Natty & Shredded
Nutrition & Workout Program
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The Healthiest or Nothing.
Natty & Shredded is Mark Balet's Signature Workout and Nutrition Program for men and women. Mark is a 40-years-old French Coach from Paris who is based between New York and Miami Beach, Florida and helps thousands of people around the world get in shape, including athletes and Celebrities.
Fast. Healthy. Sustainable. Natty and Shredded combines the most effective and scientifically proven methods for fat loss, Shredding, and building lean muscle mass. Escape the frustration of never seeing changes in the mirror and get astonishing results in 8 weeks with a step-by-step plan that is easy to understand and execute.
Get the lean Body you desire, Increase your energy levels, Spice up your healthy foods. Clean Eating doesn't have to be boring, You don't have to go hungry or say no to all your cravings. 90% of diets fail due to their foundation built on denying our desires. Moderation is key to Long Lasting Results. With the Cookbook for your Meal Prep you are provided with clear instructions on how to prepare the most Balanced and Nutrient-dense Whole Food Meals to get the results you desire and make your health the priority.
Natty & Shredded offers 2 effective Workouts programs for fat loss and muscle building. You have on one hand with HIIT (High Intensity Interval Training) the option to train full body at home with no equipment. You can burn up to 500 calories with short sessions that typically last between 15-30 maximum. Ideal for anyone with a busy schedule, always on the move, or without access to a gym. On the other hand you have a Workout program for the gym that combines strength training and aerobic using bodyweight, free weight, and gym equipment. Perfect if you have a more flexible schedule. These 2 forms of training can be alternated on a weekly basis.
In today's climate where more than 18% of adults battle depression, stress, and anxiety, having an adequate Diet and Exercise routine can definitely improve mental health and give us a much more positive and energizing outlook on Life.
Natty & Shredded is much more than a tried and tested plan to transform your body, It's a Lifestyle designed to improve your Well-being. Rise and Shine.
What do you get?
Full Workout and Nutrition Program (23-page PDF):
• Workout and Nutrition Plan, Nutrient-dense Whole Food Meal Options (Low Fat, Low Calories), Natural Supplements optimized for Fat Loss, Muscle Building, and Shredding, Natural Recipes of Pre-workouts, Energy Boosters, Fat Burning Drinks (Ginger Drinks)
• At Home Workout Program: Full Body HIIT Training with no Equipment to Burn fat, build muscle, and improve your cardio vascular Health.
• Gym Workout Program: Full Body Resistance and cardio training, Perfect if you have a more flexible schedule
• Complete Abs Circuits: Six-Pack, Obliques, and Core
Cookbook: Meal Prep Recipes - Low Fat, Low Calories (26-page PDF)
10 Pillars for a Lean Body (12-page PDF)
Permanent Access to Exclusive Videos and Updates:
• High Quality Videos of Full Workouts (Fallow Along)
• Videos of Recipes for Meal Prep - Low fat, Low Calories
• Workout and Nutrition Tips
• 8 Science-Based Methods for a Fast and Healthy Transformation
Free Coaching Support
1-on-1 WhatsApp Chat 24/7 (Mark's Direct Phone Number)
1x Scheduled Consultation Call
Lifetime Access & Exclusive Content!
Mark Balet is Trilingual, fluent in English, French, and Spanish
For One-on-One VIP Coaching Enquiries send an email to Contact@markbalet.com
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Before & After
VERSION FRANÇAISE
Programme d'Entraînement & Nutrition
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Natty & Shredded est le programme d'entraînement et de Nutrition signature de Mark Balet pour hommes et femmes. Coach de 40 ans vivant entre New York et Miami Beach, en Floride, il aide des milliers de personnes à travers le monde à se mettre en forme, y compris des athlètes et des célébrités.
Rapide. Sain. Durable. Natty and Shredded combine les méthodes les plus efficaces et scientifiquement prouvées pour la perte de graisse, la sèche et la prise de masse musculaire. Laisse derrière toi la frustration de ne jamais voir de changements dans le miroir et obtiens des résultats flagrants en 8 semaines grâce à un plan étape par étape, facile à comprendre et à exécuter.
Augmente ton niveau d'énergie, stimule ton métabolisme, détoxifie ton corps et renforce ton système immunitaire. Obtiens des informations claires sur la façon de t'entraîner, quoi manger, quand manger et la quantité de nourriture adéquate en fonction de tes besoins. Rendre le manger sain plus excitant! Manger sainement ne doit pas être fade ou ennuyeux, pas besoin d'être extrême et de dire non à tout. 90 % des régimes échouent parce que leur fondement repose sur la suppression de nos envies. La modération est la clé des résultats durables. Avec le livre de recettes pour votre préparation de repas, vous recevez des instructions claires sur la façon de préparer des repas complets, équilibrés et riches en nutriments pour obtenir les résultats que vous désirez et faire de votre santé la priorité.
Natty & Shredded propose 2 programmes d'entraînement efficaces pour la perte des graisses et le développement musculaire. Avec le HIIT (High Intensity Interval Training), vous avez d'une part la possibilité d'entraîner le corps entier dans le confort de la maison et sans équipement. Vous pouvez brûler entre 400 à 500 calories avec de séances courtes qui durent généralement entre 15 et 30 maximum. Idéal pour toute personne ayant un emploi du temps chargé, toujours en mouvement ou sans accès à une salle de sport. D'un autre côté, vous disposez d'un programme d'entraînement pour la salle de sport qui combine l'entraînement de résistance et l'aérobie en utilisant le poids corporel, les poids libres et l'équipement de salle de sport. Parfait si tu as un horaire plus flexible. Ces 2 formes d'entraînement peuvent être alternées de manière hebdomadaire. Dans le climat actuel où plus de 18 % des adultes luttent contre la dépression, le stress ou l'anxiété, avoir un régime alimentaire et une routine d'exercice adéquats peut certainement améliorer la santé mentale et nous donner une vision beaucoup plus positive de la vie. Natty & Shredded est bien plus qu'un plan éprouvé pour transformer votre corps, c'est un style de vie conçu pour améliorer ton bien-être.
Qu'est ce qui est inclut?
Programme complet d’entraînement et de nutrition (PDF de 23 pages):
• Plan d'entraînement et de nutrition, options de repas saints faibles en gras et en calories, optimisés pour la perte de graisse, le développement musculaire et la sèche. Recettes naturelles de pre workout, boosters d'énergie, boissons thermogéniques à base de gingembre pour booster le métabolisme et brûler les graisses au repos.
• Programme d'entraînement à domicile: Entraînement HIIT pour le corps entier, sans équipement pour brûler les graisses, développer muscles et améliorer votre santé cardiovasculaire.
• Programme d'entraînement en salle de sport: Résistance et cardio, parfait si vous avez un horaire plus flexible
• Circuits abdominaux complets : Six pack, obliques, et Core.
Livre de recettes: Recettes pour Meal Prep– Faible en gras et en calories (PDF de 26 pages)
Les bases d'un corps Musclé et dessiné
Accès permanent à des vidéos Exclusives:
• Vidéos d'entraînements complets (en jachère)
• Vidéos de recettes pour la préparation des repas – Faible en gras, faible en calories
• Conseils d'entraînement et de nutrition
• 8 méthodes scientifiques pour une transformation rapide et saine
Support de coaching
Chat WhatsApp en tête-à-tête 24h/24 et 7j/7 (numéro de téléphone direct de Mark)
1x appel de consultation programmé
Accès à vie et contenu exclusif !
Mark Balet est trilingue et parle couramment l'anglais, le français et l'espagnol.
Pour les demandes de coaching VIP individuelles, envoyez un e-mail à Contact@markbalet.com
VERSIÓN ESPAÑOLA
Programa Entrenamiento y Nutrición
Lo más saludable o nada.
Natty & Shredded es el programa de Entrenamiento y Nutrición diseñado por de Mark Balet para hombres y mujeres. Mark es un entrenador Francés de 40 años que reside entre Nueva York y Miami Beach, Florida, y ayuda a miles de personas en todo el mundo a ponerse en forma, incluidos atletas y celebridades.
Rápido. Saludable. Sostenible. Natty & Shredded combina los métodos más efectivos y científicamente probados para perder grasa, desarrollar masa muscular, y tener un cuerpo fibroso. Se acabo la frustración de no ver nunca cambios en el espejo. Obtenga resultados sorprendentes en 8 semanas con un plan paso a paso que es fácil de entender y ejecutar.
Aumenta tu nivel de energía, tu metabolismo, desintoxica tu cuerpo y estimula tu sistema inmunológico. Obten claridad sobre cómo entrenar, qué comer, cuándo comer y cuánta comida necesitas realmente. ¡Dale sabor a tus alimentos saludables! Comer limpio no tiene por qué ser aburrido. No es necesario pasar hambre ni decir no a todos tus antojos. El 90% de las dietas fracasan debido a que se basan en negar nuestros deseos. La moderación es clave para obtener resultados duraderos. Con el Libro de cocina para la preparación de tus comidas, recibirá instrucciones claras sobre cómo preparar las comidas integrales más equilibradas y ricas en nutrientes para obtener los resultados que desea y hacer de su salud la prioridad.
Natty & Shredded ofrece 2 programas de entrenamiento efectivos para perder grasa y desarrollar músculo. Tienes por un lado con HIIT (Entrenamiento Intervalico de alta intensidad) la opción de entrenar todo el cuerpo en casa sin necesidad de equipamiento. Puedes quemar entre 400 y 500 calorías con sesiones cortas que duran entre 15 y 30 minutos como máximo. Ideal para cualquier persona con una agenda ocupada, siempre en movimiento o sin acceso a un gimnasio. Por otro lado tienes un programa Workout para gimnasio que combina entrenamiento de fuerza y aeróbico utilizando peso corporal, peso libre y equipo de gimnasio. Perfecto si tienes un horario más flexible. Estas 2 formas de entrenamiento se pueden alternar semanalmente.
En el clima actual, donde más del 18% de los adultos luchan contra la depresión, el estrés y la ansiedad, tener una dieta y una rutina de ejercicio adecuadas definitivamente puede mejorar la salud mental y brindarnos una perspectiva de la vida mucho más positiva y energizante.
Natty & Shredded es mucho más que un plan puesto a prueba para transformar tu cuerpo, es un Estilo de Vida diseñado para mejorar tu Bienestar. Levántate y brilla.
¿Qué incluye?
Un Programa Completo de Entrenamiento y Nutrición (PDF de 23 páginas):
• Plan de entrenamiento y nutrición, opciones de comidas sanas, ricas en nutrientes, bajas en grasa y calorías, suplementos naturales optimizados para la pérdida de grasa, recetas naturales de pre-workout, potenciadores de energía, bebidas a base de gengibre para quemar grasa etc.
• Programa de entrenamiento en casa: entrenamiento HIIT de cuerpo completo sin equipo para quemar grasa, desarrollar músculo y mejorar su salud cardiovascular.
• Programa de entrenamiento en el gimnasio: entrenamiento de resistencia y cardiovascular para todo el cuerpo, perfecto si tienes un horario más flexible
• Circuitos abdominales completos: Six-Pack, oblicuos y core
Libro de cocina: Recetas de preparación de comidas: bajas en grasas y calorías (PDF de 26 páginas)
Diez pilares para un cuerpo delgado (PDF de 12 páginas)
Acceso Permanente a Videos Exclusivos y Actualizaciones:
• Vídeos de alta calidad de entrenamientos completos (Fallow Along)
• Vídeos de recetas para preparar comidas: bajas en grasas y calorías
• Consejos de entrenamiento y nutrición
• 8 métodos basados en la ciencia para una transformación rápida y saludable
Soporte de entrenamiento gratuito
Chat de WhatsApp 1 a 1 24 horas al día, 7 días a la semana (número de teléfono directo de Mark)
1x llamada de consulta programada
¡Acceso de por vida y contenido exclusivo!
Mark Balet es trilingüe y habla inglés, francés y español con fluidez.
Para consultas sobre coaching VIP uno a uno, envíe un correo electrónico a Contact@markbalet.com
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