English:

As part of the strategy you want low calorie nutrient-dense meal replacements. This is a healthy and tasty green smoothie packed with super foods, essential vitamins and minerals. Greens, fruits, carbs, protein, healthy fats, fiber

It’s a great way to get essentials nutrients while keeping your calories low. It make it easier to achieve a calorie deficit without experiencing hunger and fatigue. It will boost your energy level support muscle maintenance, boost your immune system, prolong your satiety, prevent overeating and prevent snacking between meals. 

 

We add spinach, chia seeds, berries, protein powder, Super greens blend, and moss gel. Sea moss alone contains 92 out of the 102 minerals that the human body needs, including 10 of the most vital minerals and vitamins such as potassium, sulfur, iodine, iron, vitamin b12, magnesium, Calcium, silicon, copper, phosphorus and much more. You can also add healthy fats like avocado and nuts

 

1. Add 4-6oz (150g approx.) of Spinach to blender

2. Add 1 Cup of Berries

3. Add 4 tablespoons of Chia Seeds

4. Add 4-5 tablespoons of Sea moss gel

5. Add 2 servings of Protein powder

6. Add 1-2 bananas

7. Add 12-16oz of Almond Milk (optional)

8. Add 8-12oz of water

9. Blend, serve 

 

Note: though I don’t think it’s necessary, you can add 2 tablespoons of raw honey if you want a sweeter taste. 

All you really need is one or 2 meals a day packed with the nutrients your body needs. That’s 10 times better than your average meal. 

 

This recipe is for 40oz approx. (1.2L) for 2 days. servings).

Serving size: oz approximately 1-2 Cups

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Essential Supplements Order List:

​• Sea Moss Gel: https://amzn.to/3Y1WQzu

• Super greens Blend Powder or Moringa Powder:

- Super Greens: https://a.co/d/6WjOwO5

- Moringa: https://a.co/d/4lSFAvp

• Chia Seeds: https://a.co/d/2arUVBw

• Organic Raw Ginger (8-12oz or 230-340g per week)

• Cayenne Pepper

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Note: Find all the Recipes in Educational Material provided in both PDF Files and Video Format. If the Sea Moss (Wildcrafted) or Super greens links above are not available in your country, Search on amazon or google and pick the products with the best reviews. For Sea moss preparation and other recipes watch YouTube link above and save.
 

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Français:​

Dans le cadre de votre stratégie, optez pour des substituts de repas faibles en calories et riches en nutriments. Ce smoothie vert, sain et savoureux, regorge de super aliments, de vitamines et de minéraux essentiels. Légumes verts, fruits, glucides, protéines, bonnes graisses et fibres. C'est un excellent moyen d'obtenir les nutriments essentiels tout en limitant votre apport calorique. Il vous permet d'atteindre plus facilement un déficit calorique sans ressentir de faim ni de fatigue. Il boostera votre énergie, favorisera le maintien musculaire, renforcera votre système immunitaire, prolongera votre satiété et vous évitera de trop manger et de grignoter entre les repas.

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Nous ajoutons des épinards, des graines de chia, des baies, de la poudre de protéines, un mélange de super-légumes verts et du gel de mousse. La mousse de mer contient à elle seule 92 des 102 minéraux dont le corps humain a besoin, dont 10 des minéraux et vitamines les plus essentiels comme le potassium, le soufre, l'iode, le fer, la vitamine B12, le magnésium, le calcium, le silicium, le cuivre, le phosphore et bien plus encore. Vous pouvez également ajouter des matières grasses saines comme de l'avocat et des noix.

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1. Ajoutez environ 150g d'épinards dans le blender.

2. Ajoutez 250ml de fruits rouges.

3. Ajoutez 5-6 cuillères à soupe de graines de chia.

4. Ajoutez 4 à 5 cuillères à soupe de gel de Sea Moss (Mousse d'Irlande)

5. Ajoutez 2 portions de protéines en poudre.

6. Ajoutez 1 à 2 bananes.

7. Ajoutez 350 à 450 ml de lait d'amande (facultatif).

8. Ajoutez 250 à 350ml d'eau.

9. Mixez et servez.

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Remarque : bien que cela ne soit pas indispensable, vous pouvez ajouter 2 cuillères à soupe de miel cru pour un goût plus sucré.

Il vous suffit de prendre un ou deux repas par jour, riches en nutriments dont votre corps a besoin. C'est 10 fois meilleur qu'un repas moyen. Cette recette est pour environ 1,2 L (40 oz) pour 2 jours. Portion : environ 1 à 2 tasses

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Compléments Alimentaires Essentiels:

​• Sea Moss Gel (Mousse d'Irlande): https://amzn.to/3Y1WQzu

• Super greens (Super Verts en poudre):

- Super Greens: https://a.co/d/6WjOwO5

- Moringa: https://a.co/d/4lSFAvp

• Graines de Chia: https://a.co/d/2arUVBw

• Gingembre Biologique (8-12oz or 230-340g per week)

• Piment de Cayenne

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Remarque: Retrouvez toutes les recettes dans le matériel pédagogique, disponible en PDF et en vidéo. Si les liens ci-dessus concernant la mousse de mer (cueillie à l'état sauvage) ou les super légumes verts ne sont pas disponibles dans votre pays, effectuez une recherche sur Amazon ou Google et choisissez les produits les mieux notés. Pour la préparation de la mousse de mer et d'autres recettes, regardez la vidéo ci-dessus et enregistrez.

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Español:​

Como parte de tu estrategia, buscas sustitutos de comidas bajos en calorías y ricos en nutrientes. Este batido verde, saludable y delicioso, está repleto de superalimentos, vitaminas y minerales esenciales. Incluye verduras, frutas, carbohidratos, proteínas, grasas saludables y fibra. Es una excelente manera de obtener nutrientes esenciales manteniendo un consumo bajo de calorías. Facilita el logro de un déficit calórico sin sentir hambre ni fatiga. Aumentará tu nivel de energía, favorecerá el mantenimiento muscular, fortalecerá tu sistema inmunitario, prolongará tu sensación de saciedad y evitará comer en exceso y picar entre comidas.

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Añadimos espinacas, semillas de chía, bayas, proteína en polvo, mezcla de supervegetales y gel de musgo. El musgo marino por sí solo contiene 92 de los 102 minerales que el cuerpo humano necesita, incluyendo 10 de los minerales y vitaminas más vitales, como potasio, azufre, yodo, hierro, vitamina B12, magnesio, calcio, silicio, cobre, fósforo y muchos más. También puedes añadir grasas saludables como aguacate y frutos secos.

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1. Añade de 150 g aprox. de espinacas a la licuadora.

2. Añade 1 taza de frutos rojos.

3. Añade 4 cucharadas de semillas de chía.

4. Añade de 4 a 5 cucharadas de gel de musgo marino.

5. Añade 2 raciones de proteína en polvo.

6. Añade 1 o 2 plátanos.

7. Añade de 350 a 450 ml de leche de almendras (opcional).

8. Añade de 225 a 350 ml de agua.

9. Licúa y sirve.

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Nota: Aunque no creo que sea necesario, puedes añadir 2 cucharadas de miel cruda si quieres un sabor más dulce.

Solo necesitas una o dos comidas al día con los nutrientes que tu cuerpo necesita. Eso es 10 veces mejor que una comida normal.

Esta receta es para aproximadamente 1,2 L (40 oz) de agua para 2 días. Tamaño de la porción: 1-2 tazas (aproximadamente)

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